Savet pacijentima

 

Zaštitite svoje srce

 

Po podacima Svedske zdravstvene organizacije (WHO )  srčana bolest i šlog predstavljaju vodeći uzrok smrti među ljudima.

Svake godine 17,1 milion ljudi  umre od ove bolesti a od toga  oko 9,1 milion je žena .

Rizična grupa su ljudi koji su naizgled zdravi ali imaju neke faktore rizika za bolest srca I krvnih sudova.

Faktori rizika za kardiovaskularne bolesti su: povišen krvni pritisak, pusenje, fizicka ne aktivnost, povecana telesna masa, nepravilna ishrana.stres I oni obično deluju udruženo .

                    

  

 

 

Najmanje 80% smrtnih slučajeva od srčane bolesti ili šloga može bite izbegnuto ukoliko se smanje  ili eliminišu glavni  faktori rizika.

-Prekinite pušenje i zaštititite se od duvanskog dima

  Rizik od oboljevanja se smanjuje već za godinu dana

-Budite svakodnevno fizički aktivni bar 30 minuta ili svakog drugog dana po sat vremena.

  Vežbanje treba da bude svakodnevni deo vašeg života.

  Koristite stepenice a ne lift, pešačite a ne idete autobusom, šetajte, plivajte, radite u  bašti…

-Zdravo se hranite. Pet obroka dnevno sa dosta voća i povrća, mahunarki, ribe, belog  

  mesa, hrane sa malo masnoće. Pijte dosta vode. Smanjite unos soli.

-Upoznajte svoje brojeve.

Vrednost krvnog pritiska treba da bude  normalno  120/80mmHg. Ukoliko je neko u porodici imao problem sa pritiskom posle 35god., merite pritisak jednom mesečno.Po neklad povišen krvni pritisak može da se reguliše  uz vežbe i specijalni režim ishrane. Ukoliko to ne pomogne javite se svom lekaru.

 Ukoliko proveravate nivo holesterola u krvi I dobijete  rezultat na kome piše da Vam je HDL 1.6mmol/l ili veći, da je LDL manji od 2.6mmol/l I da su trigliceridi manji od 1.7mmol/l, znajte da je Vaša masnoća u krvi pod savršenom kontrolom.

HDL holesterol je dobar holesterol I ima ulogu čistača krvnih sudova, a LDL I trigliceridi spadaju u loše masnoće.

Nivo holesterola u krvi zavisi od načina ishrane, nasleđa, rada hormona…

 Normalni nivo šećera u krvi  se kreće od 4.2 do 5.6 mmol/l.

Povišen nivo šećera u krvi dovodi do promena na krvnim sudovima srca I bubrega, na sitnim krvnim sudovima očiju I donjih ekstrenmiteta.

Najbolja preventive je zdrav način života I godišnji pregledi.

Telesnu težinu, telesnu visinu I obim struka redovno merite ,

Održavajte normalnu telesnu težinu. Telesna uhranjenost ili indeks telesne mase organizma (body mass index/BMI ) se izračunava po sledećoj formuli  BMI=kg/m2 Normalni BMI skor je od 20-25

Obim struka kod žena treba da je 80cm, a kod muškaraca 94cm. Ukoliko Vam je obim struka  veći od 88cm kod žena I 102cm kod muškaraca, radi se o abdominalnoj gojaznosti tj. nakupljanju masnog tkiva oko struka, a koja utiče na zdravlje srca.

Vežbe , šetnja I promenjen način ishrane  učiniće čudo.

Upoznajte znake upozorenja

 Pojava tegoba kod srčane bolesti ili šloga se u 70% slučajeva dešava u kućnim uslovima gde postoji mogućnost pružanja pomoći od strane članova porodice.

Manifestacije znakova između žena I muškaraca su donekle različite i kod žena su često  slabije izražene tegobe i  bivaju ne prepoznate ili kasno prepoznate.

Srčana bolest

-          Nelagodnost u grudima, stezanje ili bol između grudi ili iza grudne kosti

-          Nelagodnost ili bol koji zrači  u jedno ili  oba ramena , u leđa, vrat, vilicu ili stomak

-          Kratak dah,iznenadna slabost, nervosa, hladan znoj,muka I povraćanje,vrtoglavica i nesvestica

Šlog

Iznenadna slabost lica, ruke, noge,češće sa jedne strane tela

Iznenadna konfuzija, otežan govor I razumevanje, glavobolja

Tegobe sa vidom na jednom ili oba oka

Tegobe sa hodom, zanošenje loša koordinacija

Tegobe se mogu javiti iznenada I mogu biti fatalne ako se ne ukaže pomoć. Po nekad mogu doći I proći ali i tada se treba javiti na pregled kod  lekara i koristiti preporučene lekove  po datom  uputstvu.